Mire figyeljünk, ha várandósan napon tartózkodunk?

A nyári meleg, kánikula idején sok kismamának nincs kedve kimozdulni a nagy melegben, míg másokat a nyári jóidő a szabadba- strandra csábít. Legyen az anyuka kisbabával, vagy éppen terhes kismama. Előző blogunkban már írtunk arról, hogy hogyan védjük meg kisbabánk bőrét a káros napsugaraktól. De felvetődhet a kérdés, hogy terhesen szabad-e napozni?  Befolyásolják-e a napsugarak a kis pocaklakót? Most ennek jártunk utána. Mire figyeljünk, ha várandósan napon tartózkodunk, láthatjuk egy fontos kérdés és akkor szemezgessünk ebből a témából.

Mi az ami káros a napsütésben?

Sokat hallatni az UV-A és UV-B sugárzásról, de tudjuk-e egyáltalán, hogy mik ezek, és milyen hatással vannak a szervezetünkre? Az UV-A és az UV-B sugárzás csak hullámhosszában tér el egymástól. Az UV-A hullámhossza nagyobb, ezért kevésbé veszélyes, inkább csak barnítja a bőrünket. Az UV-B hullámhossza rövidebb, ez a veszélyesebb, mert szemgyulladást, bőrpírt, bőrhólyagosodást, bőrrákot okozhat.

Bőrtípusok…a teljesség igénye nélkül

A terhesség idején nagyon fontos, hogy a kismama mindent megtegyen egészségéért, akkor a babának sem lehet semmi baja. A helyes táplálkozás mellett figyeljünk bőrünk egészségére is. A bőr érzékenyebb a terhesség alatt, ezért a napsugarak is fokozottabban kárt tehetnek benne, ha nem vigyázunk.  Mindez azzal magyarázható, hogy bizonyos hormonok emelkedett szintet érnek el terhesség alatt. Bőrirritáció is előfordulhat, amit jobb, ha elkerülünk. A terhesség alatta szeplők, pigmentfoltok nagyobb eséllyel alakulnak ki mert ilyenkor az érzékenyebb bőr máshogy reagálhat az UV-sugárzásra. Fontos tudnunk arról, hogy melyik bőr típushoz tartozunk, mert ennek megfelelően tudunk vásárolni napvédő szereket, és felkészülni a napon tartózkodáshoz.
Bőr típusok: 1, Nagyon világos bőr, szőke vagy vörös hajjal és kék szemekkel.: Mindig leég, sohasem barnul le igazán, inkább szeplősebb lesz.  2, Nagyon világos bőr szőke, barna vagy sötétbarna hajjal.: Könnyebben leég és kicsit barnul. 3, Közepesen sötét színű bőr, sötétszőke vagy barna hajjal.: néha leég, de fokozatosan tud barnulni. 4, Barna bőr, barna vagy fekete haj: Hamar lebarnul, ritkán ég le. 5, Sötét bőr, sötét haj: Hamar lebarnul. 5, Fekete bőr, fekete haj: sosem ég le mindig barna a bőre.

Mire figyeljünk amennyiben várandósan a napon tartózkodunk?

» Terhesség alatt napozáskor, vagy szabadban tartózkodáskor kiemelten fontos, a megfelelő folyadékbevitel. Az állapotos nők testhőmérséklete természetesen magasabb. Ezért a napon gyorsabban túlmelegedhetsz és kiszáradhatsz te és a kisbabád is. A nyári melegben naponta minimum 2-3 l tiszta vizet ajánlott meginni, de ha napozni akarsz akkor + 1 literrel ki kell bővíteni. Terhesen emelkedik a pulzusszám, ami fokozza az erős izzadást, ezért is fontos a megfelelő mennyiségű pótlás.
» Kerüld a tűző napon tartózkodást, a legkritikusabb időszak a 11-15 óráig. Túlhevülés akár vérnyomás problémákat vagy napszúrást is okozhat.
» Ne tedd ki a hasad közvetlen napfénynek!  A kisbaba védett helyen van a hasadban, de tartsd inkább takarásban a hasadat, ha mégis inkább a napra feküdnél, teríts rá egy vékonyabb kendőt de jobb ha félárnyékba mész.
» Fontos, hogy megfelelő napvédőkrém kiválasztása, figyeljünk az összetételére, próbáljunk káros anyagmentes fényvédőket használni, és ne feledjük pocakunkat is bekenni.
» Az UV-sugárzás csökkenti a folsav szintjét a szervezetben, ami igen fontos a terhesség alatt, ugyanis  megakadályozza bizonyos fejlődési rendellenességek kialakulását és a vetélést. Továbbá fontos a baba idegrendszerének kielégítő fejlődéséhez is. A napozás során ezért gondoskodnod kell a kellő mennyiségű folsav beviteléről is.
» A terhesség későbbi szakaszában soha ne napozz a hátadon fekve. A baba súlya nyomhatja a belső szerveket és a vénát, amely vérrel látja el a szívet. Inkább félig ülve napozz.
» Inkább többször kevés ideig legyünk napon, az erős napon tartózkodás megterheli a kismama szervezetét.
» Mindig hordjuk kalapot, vagy más napvédőt, így elkerülheted a túlhevülést.
» Soha ne menjünk sminkben napra, mert eltömítik a festékrészecskék a bőrünket.

Ne feledkezzünk meg azonban a napsütés jótékony hatásáról sem. A napsugarak pozitív hatással is vannak a testre és a lélekre. Az anyukát a napsugarak energiával töltik fel, javítják a hangulatát és pótolják a D-vitamint, ami fontos a baba csontvázának megfelelő fejlődéséhez, emellett megakadályozza az alacsony születési súlyt és segít a kalcium, a magnézium és a foszfor felszívódásában.
A legfontosabb a mértékletesség, kisbabánk és saját szervezetünk védelme. Ha tetszett blogunk, sok más érdekes témákat is megtalálsz a WaterWipes baba mama blog oldalunkon. Várjuk észrevételeiteket és tapasztalataitokat a témával kapcsolatban.

A cikk nem minősül orvosi szakvéleménynek. Minden esetben kérje ki orvosa szakvéleményét. A közölt tartalom mindössze általános tájékoztatás. Nem vállalhatunk semmilyen felelősséget azzal kapcsolatban, hogy olvasóink hogyan használják fel a webhelyen közölt információkat.

Frissítsd fel magad WaterWipes babatörlőkenővel, ami nem csak a babáknak ajánlott, de a nyári nagy melegben a kismamáknak is. Frissíti- hűsíti a bőrt és a grapefruitmag olaj táplálja azt. Továbbá semmilyen káros anyagot nem tartalmaz, kisebb kiszerelése simán elfér a napozótáskában is.